冬休みに生活リズムが崩れてしまう？計画倒れにならないコツ

こんにちは、四谷学院療育55レッスンの生田です。

「学校が休みだと、寝坊して生活リズムが崩れてしまう」
「せっかく計画表を作ったのに全然うまくいかない」

こんな悩みはありませんか？

この記事では、学校の長期休暇（夏休み・冬休み）で、計画倒れにならないコツをお話します。

計画の立て方

最初は少し大雑把かなと感じるくらいざっくりとした計画で良いでしょう。
午前中に「勉強」「遊び」などから一つするぐらいの計画で最初は十分です。発達段階に応じて、お子さんと一緒に相談しながら計画を立てることをお勧めします。

様子を見ながら細かいスケージュールを立てることができるようになっていくことをめざしましょう！

スケジュール表の作り方

立てた計画がいつでも確認できるスケジュール表を作りましょう。
たとえば、「勉強」「運動」「遊び」「お手伝い」などの4項目を1日の活動に取り入れます。座って行う「静的活動」、身体を動かす「動的活動」を交互に入れると生活にメリハリが出てきますよ。

計画通りに行かない時は

保護者がその時の対応を示してあげましょう。たとえば
・時間が余ったら違うことをやってみよう
・計画より遅れてるから、どれから先にやるか決めよう
など具体的に指示をしていきます。

計画通りに進まない＝ダメ・失敗、という白黒の思考にならないように前向きな提案や柔軟な対応を示してあげます。
最初は上手くいかないことが多いと思いますが継続していくと、自分からどうすれば良いのか判断できるようになっていきますよ。

生活リズムの整え方

学校が始まると自然に生活リズムが整ってくると思いますが、長いお休みの間には生活リズムが崩れがちです。
スケジュール表を一緒に見て今日1日を振り返り、そして明日やりたいことをお子さんと話し合って決めておきましょう。早起きしてスムーズに一日を開始できるようになるかもしれませんね。

こちらの記事も参考になさってくださいね。
https://yotsuyagakuin-ryoiku.com/blogs/uchijikan4/

55レッスンの活用の仕方

四谷学院の療育55段階プログラム（55レッスン）は、プリントやカード教材を中心とした通信教育講座です。
目標設定に合わせて1枚ずつクリアしていくので、達成感を味わいながら学習することができます。

お子様一人で学習を進めるのではなく、保護者が指導者となって一緒に進めていただくので、「ここが得意！」「ここが課題！」ということを明確にすることができ、正しい目標設定ができます。
さらに、療育のプロである担任が保護者様を完全サポート！月1回のコミュニケーションシートはもちろん、メールでの質問制度を活用して、お子様の学習を効果的に進めていきます。

発達支援ブログ編集部

このブログは、四谷学院「発達支援チーム」が書いています。

10年以上にわたり、発達障害のある子どもたちとご家庭を支援。さらに、支援者・理解者を増やしていくべく、発達障害児支援士・ライフスキルトレーナー資格など、人材育成にも尽力しています。
支援してきたご家庭は6,500以上。 発達障害児支援士は2,000人を超えました。ご家庭から支援施設まで、また初学者からベテランまで幅広く、支援に関わる方々のための教材作成や指導ノウハウをお伝えしています。
このブログでは、発達障害のあるお子様をはじめ保護者の方やご家族、支援者の方が笑顔で毎日を過ごせるよう、療育・発達支援のヒントを発信していきます。